Wer viel vor Monitoren arbeitet, leistet viel Naharbeit. Unsere Augen werden durch das kurzwellige, blau-violette Licht der Displays stark beansprucht. Das blaue Licht erhöht zwar den Kontrast und die Farbintensität, wirkt sich jedoch schädigend auf Proteine und Lipide im Auge aus. Zudem passt es sich der permanenten Arbeit an und folglich wächst der Augapfel stärker als normal. Die Folge: Kurzsichtigkeit. Hier drei Tipps, um Ihren Arbeitsplatz „augenfreundlicher“ zu gestalten:
Tipp 1: Gute Lichtverhältnisse
Direkter Einfall von künstlichem Licht, oder auch Tageslicht, sollten Sie vermeiden, um Ihre Augen neben der Bildschirmarbeit nicht zusätzlich anzustrengen. Die Bürobeleuchtung sollte zudem in einem warmen Licht gehalten werden – kostenlose Apps können hierbei hilfreich sein.
Tipp 2: Blaulichtfilter-Brillen
Da sich unsere Sehzellen von den Schäden des Displaylichts nicht regenerieren können, sollten Brillenträger in jedem Fall auf Blaulichtfilter-Brillen zurückgreifen. Diese Beschichtung der Gläser fällt optisch kaum auf und ist meist gegen einen geringen Aufpreis beim Optiker erhältlich.
Tipp 3: Pausen für die Augen
Die Blinzelrate nimmt bei Bildschirmarbeit ab und dadurch können unsere Augen austrocknen. Schließen Sie ca. einmal pro Stunde Ihre Augen für 15 bis 30 Sekunden – so kann sich das Gewebe wieder richtig mit Tränenflüssigkeit „vollsaugen“. Benetzende, konservierungsmittelfreie Augentropfen können bei akuter Trockenheit zusätzlich einmal oder mehrfach täglich angewandt werden.
Ich freue mich, dass ich zu diesem Expertenartikel beitragen durfte:
Den gesamten Artikel sowie weitere Tipps und Infos rund um das Thema finden Sie hier:
https://frame.misterspex.de/2018/11/28/unsere-augen-im-digitalen-zeitalter/#ankerfive
Vielen Dank für die tollen Tipps zur Augengesundheit. Über die Blaulichtfilter-Brillen habe ich noch nicht gehört. Ich werde bei meinem Optiker darüber mehr erfahren.
Das ist ist ein toller Tipp! Leider ist es tatsächlich so, dass wir nicht nur ganztags am Computer sitzen, sondern abends viel zu lange fernsehen und auch noch ständig an unseren Smartphones “tippsln”. Vor allem vor dem Schlafen gehen nochmal “schnell” Social Media gucken oder die letzten E-Mails checken.